Anjuran Minum 8 Gelas Sehari Menyesatkan?


sumber :
http://health.kompas.com/read/2011/07/14/17521417/Anjuran.Minum.8.Gelas.Sehari.Menyesatkan

KOMPAS.com – Minum air minimal delapan gelas sehari adalah nasihat yang
sudah lama digaung-gaungkan. Kebiasaan ini diyakini dapat membantu
mencegah kerusakan ginjal, menurunkan berat badan dan meningkatkan
konsentrasi.

Tetapi sejumlah ahli kesehatan di Inggris baru-baru memeringatkan bahwa
minum delapan gelas air sehari adalah pepatah keliru dan bahkan mungkin
bisa membahayakan. Mereka bahkan berani menyatakan, klaim ilmiah di
balik anjuran tersebut ini hanyalah “omong kosong”.

Di Inggris, National Health Services (NHS) bersama dengan dokter
terkemuka dan ahli gizi telah lama menyarankan masyarakat agar minum
sekitar 1,2 liter air per hari untuk menjaga kesehatan.

Namun, sebuah laporan terbaru yang ditulis dalam British Medical Journal
menjelaskan bahwa ancaman akan dehidrasi adalah suatu ‘mitos’ dan
mengatakan sejauh ini tak ada bukti di balik klaim bahwa minum banyak
air dapat mencegah beberapa masalah kesehatan.

Seorang dokter di Glasgow, Margaret McCartney, dalam jurnal itu
mengatakan bahwa anjuran dalam website NHS agar minum enam sampai
delapan gelas sehari tidak hanya sebuah omong kosong, tapi juga memalukan.

Dia menambahkan bahwa manfaat dari banyak minum air sering
dibesar-besarkan dan ditumpangi kepentingan, misalnya dari perusahaan
air dalam kemasan.

Dalam BMJ, Dr McCartney juga menekankan bahwa penelitian menunjukkan
bahwa minum air ketika tidak merasa haus justru dapat mengganggu dan
bukannya meningkatkan konsentrasi. Bukti-bukti lain juga menunjukkan
bahwa zat kimia yang pembunuh kuman ditemukan dalam air kemasan bisa
berakibat buruk bagi kesehatan.

Minum dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan kurang tidur
karena seseorang harus bangun di malam hari untuk pergi ke toilet. Studi
lain menunjukkan, bahkan dapat menyebabkan kerusakan ginjal, bukan
mencegahnya.

Dr McCartney juga memperingatkan bahwa minum terlalu banyak air dapat
menyebabkan kondisi yang jarang namun berpotensi fatal yang disebut
hiponatremia. Kondisi ini yang membuat kadar garam dalam tubuh menurun
dan dapat menyebabkan pembengkakan otak.

Pada tahun 2003, aktor Anthony Andrews jatuh sakit karena minum air
terlalu banyak selama berlatih peran.

Dokter lain yang dikutip dalam artikel tersebut menambahkan, tidak ada
dasar yang cukup untuk mengklaim bahwa air dapat membantu menurunkan
berat badan dengan menekan nafsu makan.

Profesor Stanley Goldfarb, seorang ahli metabolisme dari University of
Pennsylvania di AS, mengatakan: “Bukti saat ini menyatakan bahwa memang
tidak ada bukti. Jika anak-anak minum lebih banyak air daripada
mendapatkan kalori ekstra dari soda, itu bagus. Tetapi tidak ada bukti
bahwa minum air sebelum makan mengurangi selera saat makan.”

Sekitar 2.06 miliar liter air dalam kemasan laku dijual di Inggris pada
tahun lalu. Angka ini naik dibandingkan tahun 2000 yang hanya mencapai
1.42 miliar liter.

One thought on “Anjuran Minum 8 Gelas Sehari Menyesatkan?

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s