Diet 13 Hari Diet Mayo

sumber : http://www.sejutablog.com/diet-dahsyat-13-hari/

Kegemukan merupakan masalah bagi sebagian orang terutama bagi kaum hawa yang mengidamkan tubuh yang ideal. Dari masalah tersebut saya ingin berbagi tips diet agar dapat menurunkan berat badan hanya dengan waktu singkat.

* Pantangan : GARAM
* Syarat : 1 hari harus minum 8 gelas air putih ( 8 gelas = 2 liter )

Hari 1 & 8

* Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir
* Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + 1 tomat
* Malam : 150 gram beef steak goreng + slada yang ditaburi jeruk (citroen )

Hari 2 & 9

* Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir
* Siang : 150 gram beef steak goreng + slada + 1 buah segar
* Malam : 250 gram ayam kukus + 1 botol yoghurt tanpa gula ( botol sedang )

Hari 3 & 10

* Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir
* Siang : 2 telur rebus matang + 1 tomat + 1 buah segar + bayam/kangkung
* Malam : 250 gram ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk (citroen )

Hari 4 & 11

* Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula pasir + 1 iris roti bakar
* Siang : 1 telur rebus + 1 wortel rebus sebentar + 1 segi tiga keju gruyars
* Malam : 1 mangkuk pepaya ditaburi jeruk + 1 botol yoghurt ( botol kecil )

Hari 5 & 12

* Pagi : 1 wortel mentah diparut kasar taburi jeruk
* Siang : 250 gram ayam kukus dengan saos mentega tawar ( Danish Butter )
* Malam : 150 gram beef steak goreng + slada + bayam

Hari 6 & 13

* Pagi : 1 cangkir teh/kopi tanpa gula + 1 potong roti bakar
* Siang : 250 gram ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk (citroen )
* Malam : 2 telur rebus matang + 1 wortel mentah diparut dan ditaburi jeruk (citroen )

Hari 7

* Pagi : 1 cangkir teh/kopi tanpa gula
* Siang : 150 gram beef steak goreng + 1 buah segar
* Malam : dilarang makan ( tidak makan sama sekali )

CATATAN :

1. Daging ( beef steak ) harus digoreng dengan Danish Butter Unsalted ( tawar )
2. Makan malam ( terakhir ) harus jam 18.00
3. Air dapat diminum tiap jam
4. Daun selada dimakan mentah

Selamat berjuang! 🙂

Diet Mayo

sumber : http://restudessy.multiply.com/journal/item/222/Menu_Diet_ala_MAYO_…_6_kilo_seminggu_lohhh…_

Yang perlu diperhatikan apabila kita lupa makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya sudah mau selesai (misalnya hari ke 12) maka diet ini harus diulangi lagi dari hari 1. Sebab memang berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan penyimpangan tersebut.
Daging bistik harus digoreng dengan denish butter (unsalt/tawar), sayuran biasanya 1 ikat bayam rebus jangan direbus terlalu lama (tanpa garam). Daun selada dimakan mentah-mentah.
Hari I & VIII Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
Malam 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yg ditaburi jeruk citrun
Hari II & IX Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
Malam 2,5 ons ayam kukus + 1 botol kecil yogurt tanpa gula
Hari III & X Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
Malam 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Hari IV & XI Pagi kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju wruyare 20 gr
Malam 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 botol kecil yogurt 150cc
Hari V & XII Pagi 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
Siang 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
Malam 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam

Hari VI & XIII Pagi kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
Malam 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

Hari VII Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
Siang 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
Malam Puasa

Makan sebaiknya terakhir jam 18.00, air dapat diminum setiap jam. Sebaiknya tinggal dirumah sebab kita bisa buang air sampai 8x/hari. Dan buang air besar jarang sekali, sebab hampir semua makanan diserap tubuh. Diet ini hanya menghilangkan lemak jangan takut peot.

SELAMAT MENCOBA SEMOGA SUKSES

Iklan