Takut Gemuk Setelah Melahirkan? Perbanyaklah Tidur


http://www.kompas.com

Banyak cara mengurangi kenaikan berat badan akibat kehamilan, tapi yang
aman dan tidak mengganggu kesehatan hanya sedikit, salah satunya adalah
dengan cukup tidur. Mudah bukan?
Kenaikan berat badan saat hamil seharusnya tak perlu dikhawatirkan,
asalkan kenaikannya secara perlahan dan kontinyu. Kenaikan berat badan
yang berlebih dan terlalu cepat perlu diwaspadai karena ini bisa menjadi
tanda awal terjadinya diabetes atau preeklamsia.
Kenaikan berat pada ibu hamil sebenarnya bukan hanya disebabkan oleh
penumpukan lemak, tapi juga pertambahan berat rahim, air ketuban,
plasenta, volume darah, pembesaran payudara, serta bobot si janin.
Setelah melahirkan berat badan ibu memang bisa kembali ke berat badan
sebelum hamil, namun waktunya berbeda-beda pada setiap orang. Para
dokter juga menyarankan agar program penurunan berat badan baru boleh
dilakukan setelah enam bulan. Mengapa? karena enam bulan pertama adalah
saatnya memberikan ASI eksklusif untuk si buah hati.
Baru-baru ini dilaporkan hasil penelitian yang dilakukan para ahli dari
Harvard Medical School, Boston, AS, mengenai kesehatan saat kehamilan
dan setelah melahirkan yang melibatkan 940 perempuan. Responden yang
hanya tidur selama lima jam atau kurang saat bayinya berusia enam bulan
ternyata tetap mengalami kelebihan berat badan 5 kg.
Sementara perempuan yang tidur tujuh jam atau lebih, berat badannya
turun lebih cepat. “Selama ini yang kita tahu banyak tidur justru
membuat gemuk, tapi studi yang kami lakukan menunjukkan cukup tidur
bahkan dua jam lebih banyak dari biasanya sangat penting untuk para ibu
yang ingin mengurangi berat badannya setelah persalinan,’ kata Erica
Gunderson pemilik rumah sakit di California. (An)

Iklan

One thought on “Takut Gemuk Setelah Melahirkan? Perbanyaklah Tidur

  1. gemuk setelah melahirkan ?? itu wajar kok 🙂 . apalagi ibu yang memiliki bayi kecil sangat sulit tidur malam, itu membuat mejadi gemuk karena laju metabolisme tubuh melambat. jika mau, saya bisa membantu menghitungkan tingkat laju metabolisme tubuh dan kebutuhan protein harian masing masing individu supaya kita bisa memahami arti sebuah kecukupan gizi 🙂 supaya laju metabolisme menjadi normal dan kita bisa turun bb

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s