Berat Badan Anak ASI

sumber : http://www.kellymom.com/babyconcerns/growth/weight-gain-metric.html

Average Weight Gain for Breastfed Babies (Metric)

[click here for English Units (ounces/inches) and discussion]

Baby’s Age	Average Weight Gain 1	Average Weight Gain 2,3
0-4 months	155 – 241 grams per week	170 grams per week †
4-6 months	92 – 126 grams per week	113 – 142 grams per week
6-12 months	50 – 80 grams per week ‡	57 – 113 grams per week
† It is acceptable for some babies to gain 4-5 ounces (113-142 grams) per week. ‡ The average breastfed baby doubles birth weight by 3-4 months. By one year, the typical breastfed baby will weigh about 2 1/2 – 3 times birth weight. 1 Sources: World Health Organization Child Growth Standards, 2006. Available at: http://www.who.int/childgrowth/en/. To figure average weight gain, we used the weight-per-age percentile charts for birth – 5 years. The range is a combination of boys and girls 5% to 95%, rounded to the nearest 5 grams. Click here for more details on calculations [PDF file]. Riordan J. Breastfeeding and Human Lactation, 3rd ed. Boston: Jones and Bartlett, 2005, p. 103, 512-513. Mohrbacher N and Stock J. The Breastfeeding Answer Book, Third Revised ed. Schaumburg, Illinois: La Leche League International, 2003, p. 148-149

Baby’s Age	Avg. Length Increase	Avg. Head Circumference Increase
0-6 months	2.5 cm per month	1.27 cm per month
6-12 months †	1.27 cm per month	64 mm per month
† By one year, the typical breastfed baby will increase birth length by 50% and head circumference by 33%. Source: Mohrbacher N and Stock J. The Breastfeeding Answer Book, Third Revised ed. Schaumburg, Illinois: La Leche League International, 2003, p. 148-149.

Page last modified:

07/07/2006

Filed under: ASI , ASI

MPASI Sumber Protein Untuk Bayi 10-12 Bulan II

sumber : www.sehatgroup.web.id

AYAM + ALPUKAT
Nutrisi Utama: Vitamin C, Protein, Potasium
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
1 buah alpukat, ambil daging buahnya, potong-potong
Cara Membuat:
• Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan.
• Sajikan ayam + alpukat.

AYAM + WORTEL
Nutrisi Utama: Vitamin C, Beta Karotin, Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
1 batang wortel, kupas, potong-potong bundar
Cara Membuat:
• Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan.
• Kukus wortel sampai lunak.
• Campurkan lalu sajikan.

AYAM + ALPUKAT + WORTEL
Nutrisi Utama: Vitamin C, Beta Karotin, Protein, Potasium
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
1 buah alpukat, ambil daging buahnya, potong-potong
1 batang wortel, kupas, potong-potong bundar
Cara Membuat:
• Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan.
• Kukus wortel sampai lunak.
• Campurkan wortel dan alpukat.
• Sajikan bersama dengan ayam rebus.

AYAM + ALPUKAT + KACANG POLONG
Nutrisi Utama: Vitamin C, Protein, Potasium
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
1 buah alpukat, ambil daging buahnya, potong-potong
2 sdm kacang polong, cuci bersih
Cara Membuat:
• Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan.
• Didihkan 1 cangkir air lalu rebus kacang polong selama 5 menit. Tiriskan. Penyet-penyet kacang polong dengan sendok atau cobek.
• Campur alpukat + kacang polong. Sajikan bersama dengan ayam rebus.

AYAM + PISANG + WORTEL
Nutrisi Utama: Vitamin C, Beta Karotin, Protein, Potasium
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
1 buah pisang, ambil daging buahnya
1 batang wortel, kupas, potong-potong bundar
Cara Membuat:
• Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan.
• Kukus wortel sampai lunak.
• Penyet-penyet pisang dengan sendok atau cobek.
• Campurkan pisang dengan wortel.
• Sajikan bersama dengan ayam rebus.

Filed under: MPASI , MPASI

MPASI Sumber Protein Untuk Bayi 10-12 Bulan I

sumber : www.sehatgroup.web.id

TAHU KUKUS
Nutrisi Utama: Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 bungkus tahu sutera (atau 1 buah tahu putih)
Cara Membuat:
• Tahu dibersihkan dan dipotong-potong. Kukus sampai matang.
• Sajikan

TEMPE KUKUS
Nutrisi Utama: Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
100 gr tempe
Cara Membuat:
• Tempe dibersihkan dan dicincang. Kukus sampai matang.
• Sajikan.
AYAM/DAGING KUKUS
Nutrisi Utama: Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 dada ayam tanpa kulit dan lemak
atau
3 sdm daging sapi cincang tanpa lemak
Cara Membuat:
• Kukus ayam/daging hingga matang (10-12 menit).
• Sajikan.

HATI AYAM KUKUS
Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi, Zinc & Vitamin A
Kategori: Sumber Protein; Anak Usia 10 bln+
Bahan:
1 pasang hati ayam
1 cangkir air atau kaldu ayam
ASI
Cara Membuat:
• Bersihkan hati ayam.
• Rebus hati ayam dengan air atau kaldu ayam dengan api kecil.
• Tiriskan lalu potong-potong.

AYAM + PISANG
Nutrisi Utama: Beta-karotin, Protein, Potasium
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
½ buah pisang ambon yang matang.
Cara Membuat:
• Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan.
• Pisang dipotong-potong.
• Campurkan lalu sajikan.

AYAM + APEL
Nutrisi Utama: Vitamin C, Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 10 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
1 buah apel, kupas, buang bagian tengahnya, potong-potong
Cara Membuat:
• Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan.
• Kukus apel sampai lunak.
• Campurkan lalu sajikan.

Filed under: MPASI , MPASI

Puree MPASI Untuk Bayi 7-9 Bulan III

Sumber : www.sehatgroup.web.id

PUREE HATI AYAM DAN ALPUKAT
Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi, Zinc & Vitamin A
Kategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
Bahan:
1 pasang hati ayam
1 cangkir air atau kaldu ayam
¼ buah alpukat, ambil dagingnya
ASI
Cara Membuat:
• Bersihkan hati ayam.
• Rebus hati ayam dengan air atau kaldu ayam dengan api kecil.
• Masukkan ke blender dengan alpukat, haluskan.
• Tambahkan ASI sampai mencapai kekentalan yang diinginkan.
• Sajikan dengan suhu ruangan.

PUREE ATI AYAM DAN TEMPE/TAHU
Kategori: Sumber Protein; Anak 7 bln+
Bahan :
75 gr tempe cincang
75 gr hati ayam cincang
Cara membuat :
• Tempe dan ati ayam dicuci bersih. Potong kecil-kecil.
• Kukus 5-10 menit. Angkat. Haluskan dengan blender atau saringan kawat.
• Tambahkan air matang/kaldu yang telah dipanaskan untuk mengencerkan hingga kekentalan yang diinginkan.
• Sajikan dengan puree cereal/makaroni dan sayuran.

PUREE HATI AYAM DAN APEL
Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi, Zinc & Vitamin A
Kategori: Sumber Protein; Buah; Usia 7 bln+
Bahan:
250 gram hati ayam
2 buah apel, kupas, buang bijinya, potong-potong
1 buah wortel, kupas lalu potong-potong
3 buah kentang, kupas lalu potong-potong
2 batang seledri, potong-potong
3 sdm kacang polong
Cara Membuat:
• Masak semua bahan di tempat terpisah sampai matang.
• Tiriskan lalu haluskan (atau cincang halus untuk anak usia 8 bulan ke atas)

Filed under: MPASI , MPASI

Puree MPASI Untuk Bayi 7-9 Bulan II

sumber : www.sehatgroup.web.id

NASI TIM AYAM
Nutrisi Utama: Protein, Vitamin B & Zat Besi
Kategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
4 cangkir air
2 cangkir beras (lebih baik beras merah)
1 potong dada ayam tanpa tulang dan kulit
Cara Membuat:
• Beras dicuci bersih dan di tim hingga matang.
• Buang tulang, kulit dan lemak pada daging ayam, cuci bersih potong sedang.
• Rebus ayam selama 20 menit atau sampai ayam matang (daging berwarna putih). Angkat dan tiriskan. Simpan kaldunya.
• Masukkan ayam dan kaldu secukupnya ke dalam blender, haluskan.
• Tambahkan nasi tim, haluskan.
• Sajikan dengan puree/sup sayuran.

NASI TIM AYAM DAN APEL
Nutrisi Utama: Protein, Karbohidrat Kompleks, Zat besi, Kalsium
Kategori: Sumber Protein; Buah; Anak usia 7 bln+
Bahan:
1/3 cangkir daging ayam tanpa tulang dan kulit yang sudah matang (dikukus/rebus) dan dipotong dadu.
1/4 cangkir nasi tim (menggunakan beras putih atau merah)
½ cangkir saus apel
ASI (susu sapi segar atau UHT untuk anak di atas 12 bulan)
Cara Membuat:
• Campur ayam, nasi tim dan saus apel. Haluskan dengan blender atau penghalus makanan bayi. Tambahkan ayam, susu (ASI/formula) untuk mengencerkan. Haluskan.
• Sajikan dengan puree/sup sayuran.

SUP KRIM AYAM
Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi & Kalsium
Kategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
Bahan:
1 dada ayam tanpa tulang dan kulit
1 cangkir ASI
1/2 sdt tepung maizena
Cara Membuat:
• Hilangkan kulit, lemak dan sisa-sisa tulang pada ayam. Cuci sampai bersih, potong dadu.
• Rebus ayam dengan air secukupnya selama 10 menit atau sampai ayam matang. Angkat dan tiriskan. Simpan kaldu.
• Masukkan ayam, tepung dan kaldu ke dalam blender, haluskan. Gunakan kaldu untuk mengencerkan/mengentalkan adonan hingga kekentalan yang diinginkan.
• Tim adonan sampai matang. Saat ingin menyajikan tambahkan ASI.

SUP KRIM AYAM DAN KENTANG
Kategori: Sumber Protein; Sayuran; Usia 7 bln+
Bahan:
1/3 cangkir daging ayam tanpa tulang dan kulit yang sudah matang (dikukus/rebus) dan dipotong dadu
1/4 cangkir kentang rebus/kukus, potong dadu
1 sdm keju cheddar parut
1/4 cangkir air matang.
ASI(susu segar atau UHT untuk anak di atas 12 bulan)
Optional:
2 sdt margarine/mentega/unsalted butter
Cereal/tepung sereal bayi
Cara Membuat:
• Masak daging ayam, kentang, dan air di atas api kecil selama 10 menit.
• Masukkan keju dan sereal, aduk sampai matang.
• Haluskan dalam blender, campurkan dengan ASI hingga kekentalan yang diinginkan. Berikan keju bila anak sudah mencapai usia 9 bulan+

PUREE UBI JALAR/KENTANG & AYAM
Nutrisi Utama: Beta-karotin & Protein
Kategori: Sumber Protein; Sayuran; Usia 7 bln+
Bahan:
¼ cangkir Puree Ayam
¼ cangkir Puree ubi jalar/kentang
¼ cangkir kaldu ayam
ASI
Cara Membuat:
• Campurkan semua bahan. Panaskan hingga mendidih.
• Tambahkan ASI sampai kekentalan yang diinginkan.
• Sajikan dengan puree cereal dan sayuran.

PUREE DAGING/AYAM DAN TAHU/TEMPE
Nutrisi Utama: Protein
Kategori: Sumber Protein;Usia 7 bln+
Bahan:
½ cangkir daging cincang tanpa lemak
½ cangkir puree tahu
Air matang secukupnya
Cara Membuat:
• Campurkan puree . Sajikan sebagai lauk.

BUBUR AYAM
Kategori: Sumber Protein; Cereal; Usia 7 bln+
Bahan:
50 gr beras yang sudah direndam air
350 ml air
50 gr daging ayam cincang
1 kuning telur (jika bayi sudah 9 bln+)
3 sendok takar
Cara Membuat:
• Campur beras dan air dalam panci. Tutup panci dan masak sampai air mendidih selama kurang lebih 15 menit. Aduk sampai menjadi matang dan lunak.
• Masukkan ayam cincang, aduk rata sampai ayam matang.
• Kuning telur dikocok lepas, masukkan dalam bubur, aduk rata., aduk hingga rata.Angkat dan dinginkan.
• Haluskan dengan saringan kawat atau blender.
• Hidangkan secara terpisah dengan puree sayuran (misal: kacang polong)

Filed under: MPASI , MPASI

Puree MPASI Untuk Bayi 7-9 Bulan I

sumber : www.sehatgroup.web.id

PUREE TAHU
Nutrisi Utama: Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
Bahan:
1 bungkus tahu sutera (atau 1 buah tahu putih)
Air matang/ASI
Cara Membuat:
• Tahu dibersihkan dan dipotong-potong. Kukus sampai matang. Haluskan dengan saringan makanan bayi, atau blender dengan air secukupnya (bisa menggunakan kaldu atau ASI). (atau dicincang halus untuk anak 8 bulan ke atas)
• Penyajian: sebagai makanan perkenalan disajikan tunggal atau dengan puree daging/sayuran/sereal.

PUREE TEMPE
Nutrisi Utama: Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
Bahan:
100 gr tempe
Air matang/ASI
Cara Membuat:
• Tempe dibersihkan dan dicincang. Kukus sampai matang. Haluskan dengan saringan makanan bayi, atau blender dengan air secukupnya (bisa menggunakan kaldu atau ASI).
• Penyajian: sebagai makanan perkenalan disajikan tunggal atau dengan puree daging/sayuran/sereal.

PUREE AYAM/DAGING
Nutrisi Utama: Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
Bahan:
1 dada ayam tanpa kulit dan lemak atau 1 potong sedang daging sapi tanpa lemak
2 to 4 sdm air
ASI
Cara Membuat:
• Daging dicuci bersih dan dipotong dadu. Kukus/rebus hingga matang (10-12 menit).
• Haluskan dengan blender.
• Tambahkan ASI atau kaldu (air sisa rebus/kukusan) hingga kekentalan yang diinginkan.
• Penyajian: sebagai makanan pemula disajikan sebagai makanan tunggal atau disajikan terpisah bersama bubur/puree kentang, jagung, ubi jalar, labu, atau sup/bubur/puree kacang merah dan kacang hijau.

PUREE HATI AYAM
Nutrisi Utama: Protein, Zat Besi, Zinc & Vitamin A
Kategori: Sumber Protein; Anak usia 7 bln+
Bahan:
1 pasang hati ayam
1 cangkir air atau kaldu ayam
ASI
Cara Membuat:
• Bersihkan hati ayam.
• Rebus hati ayam dengan air atau kaldu ayam dengan api kecil.
• Masukkan ke blender, haluskan.
• Tambahkan ASI sampai mencapai kekentalan yang diinginkan.
• Sajikan dengan suhu ruangan.
• Penyajian: sebagai makanan perkenalan disajikan tunggal, selanjutnya bisa dikombinasikan dengan puree daging/sayur/kentang/tempe/tahu dan nasi tim.

PUREE AYAM DAN PISANG
Nutrisi Utama: Beta-karotin & Protein
Kategori: Sumber Protein; Usia 7 bln+
Bahan:
1 fillet dada ayam, potong dadu
½ buah pisang ambon yang matang.
Cara Membuat:
• Rebus ayam selama 20 menit sampai matang (daging ayam akan terlihat putih saat matang). Angkat dan tiriskan.
• Masukkan ayam dan ½ cangkir kaldu sisa rebusan dalam food processor atau blender, haluskan. Tambahkan potongan pisang, haluskan.
• Bisa ditambahkan ASI jika suka.

Filed under: MPASI , MPASI

Puree Sayur Untuk Bayi 6-9 Bulan IV

sumber : www.sehatgroup.web.id

BUBUR NASI WORTEL
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Beta-karotin, B-Vitamins & Serat
Bahan:
2 sdm beras coklat
6 batang wortel ukuran sedang, kupas, potong-potong
350 ml air
Cara Membuat:
• Rebus beras dan wortel dalam air sampai matang (kira-kira 30 menit).
• Haluskan.

PUREE KENTANG + WORTEL
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Karbohidrat, Vitamin A & Potasium
Bahan:
1 batang wortel, potong ujungnya, cuci bersih kulitnya
1 buah kentang, cuci bersih kulitnya
Optional:
ASI
Baby Cereal* (Rice, Oatmeal, Mixed, etc.)
Cara Membuat:
• Potong-potong wortel dan kentang sebesar dadu.
• Kukus kentang dan wortel masing-masing sampai lunak.
• Haluskan kedua bahan. Tambahkan ASI sampai mencapai kekentalann yang diinginkan.
*Baby cereal adalah sumber zat besi serta kalsium yang bagus.

SUP WORTEL KACANG POLONG
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Beta karotin dan Protein
Bahan:
1 bh wortel
¼ cangkir kacang polong
1 cangkir air matang
ASI
Cara Membuat:
• Wortel dikupas, cuci bersih dan potong kecil-kecil.
• Kacang polong dicuci bersih.
• Kukus sayuran sampai empuk.
• Angkat dan haluskan dengan blender.
• Tambahkan air matang/ASI untuk mengencerkan.
• Sajikan selagi hangat.

SUP KRIM SAYUR
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Kalsium, Potasium & Beta-karotin
Bahan:
1 batang wortel, kupas, potong-potong
1 genggam buncis, cuci bersih, potong ujungnya, buang serat di pinggirannya, potong-potong
2 buah kentang ukuran sedang, kupas, potong-potong
350 ml kaldu ayam
200 ml ASI
Cara Membuat:
• Kukus wortel, buncis dan kentang masing-masing sampai matang.
• Campur sayuran lalu haluskan.
• Tambahkan kaldu ayam dan ASI.

MAKARONI/MI + SAYUR
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Vitamin A & C, Karbohidrat
Bahan:
1 genggam buncis, cuci bersih, potong ujungnya, buang serat di pinggirannya, potong-potong
½ cangkir wortel mini yang sudah dikupas
½ cangkir kacang polong
1 buah zucchini ukuran sedang, buang bijinya lalu potong-potong
1 cangkir macaroni/mi
Cara Membuat:
• Kukus buncis dan wortel selama 5 menit.
• Tambahkan kacang polong dan zucchini.
• Kukus sampai semua bahan lunak.
• Rebus macaroni/mi sampai lunak.
• Haluskan/cincang semua bahan, tambahkan air sisa mengukus untuk mengencerkan.

SUP SAYUR + MINT
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Vitamin A & C
Bahan:
2/3 cangkir kacang polong
½ genggam buncis, cuci bersih, potong ujungnya, buang serat di pinggirannya, potong-potong
2 helai daun mint, cuci bersih
Cara Membuat:
• Kukus kacang polong dan buncis sampai lunak.
• Tambahan daun mint, kukus lagi 3 menit.
• Haluskan bahan, tambahkan air sisa mengukus jika kurang encer.

PUREE SAYUR CAMPUR
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Karbohidrat, Vitamin A & Potasium
Bahan:
1 batang wortel, kupas, potong-potong
1 buah kentang ukuran sedang, kupas, potong-potong
1 batang seledri, potong-potong
1/2 cangkir kacang polong
Optional:
ASI

Baby Cereal* (Rice, Oatmeal, Mixed, etc.)
Cara Membuat:
• Kukus sayur-sayuran dan kentang sampai lunak.
• Haluskan semua bahan.
• Tambahkan ASI dan Baby cereal jika suka.
*Baby cereal adalah sumber zat besi serta kalsium yang bagus.

KENTANG KEJU PANGGANG
Kategori: Sayuran; Usia 9 bln+
Bahan:
1 buah kentang, cuci dan sikat kulitnya sampai bersih
1 kuning telur
2 sdm keju parut
2 sdm air
Cara Membuat:
• Panggang kentang sampai lunak (kira-kira 1 jam).
• Dinginkan.
• Ambil daging kentang, lalu haluskan.
• Campurkan kuning telor, keju dan air.
• Tuang pada wadah kecil yang tahan panas, lalu panggang sampai matang selama 15 menit.

Filed under: MPASI , MPASI

Puree Sayur Untuk Bayi 6-9 Bulan III

sumber : www.sehatgroup.web.id

PUREE KENTANG + ZUCCHINI
Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Vitamin C & Potasium
Bahan:
2 buah zucchini ukuran sedang, kupas, buang bijinya lalu potong-potong
2 buah kentang ukuran sedang, kupas, potong-potong
ASI
Cara Membuat:
• Kukus zucchini dan kentang masing-masing sampai lunak.
• Haluskan kedua bahan, tambahkan ASI untuk mengencerkan

BUBUR BERAS MERAH + KACANG POLONG
Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Vitamin C & Carbohydrates
Bahan:
4 sdm kacang polong
1/4 cangkir nasi beras merah yang sudah matang
Cara Membuat:
• Kacang polong dicuci bersih lalu dikukus selama 10 menit. Angkat dan dinginkan.
• Campur kacang polong dan nasi, haluskan.
• Tambahkan air matang/kaldu/.ASI untuk mengencerkan.

UBI KUNING/JEPANG + APEL PANGGANG
Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Beta-karotin, Vitamin C & Serat
Bahan:
2 buah apel merah, cuci bersih, buang bagian tengahnya lalu potong-potong
1 buah ubi , kupas, potong-potong
Mentega Tanpa Garam (Unsalted Butter) secukupnya
60 ml ASI atau air
Cara Membuat:
• Panaskan oven dengan suhu 180C.
• Letakkan apel dan ubi jalar pada pinggan tahan panas yang sudah dioles unsalted butter.
• Panggang selama 30 menit atau sampai lunak.
• Haluskan. Tambahkan air matang/kaldu/.ASI untuk mengencerkan.

PUREE KENTANG + SAYUR
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Vitamin C, Beta-karotin & Potasium
Bahan:
1 genggam batang buncis, cuci, buang ujungnya, potong-potong
1 genggam wortel mini (baby carrots), kupas lalu potong dadu
2 buah kentang ukuran sedang, kupas lalu potong-potong
Cara Membuat:
• Kukus wortel, buncis dan kentang bersamaan dengan wadah terpisah sampai lunak
• Haluskan semua bahan dalam food processor.

SAUS WORTEL DAN APEL
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Beta-karotin, Potasium & Vitamin C
Bahan:
2 buah wortel
2 buah apel merah/fuji
Cara Membuat:
• Wortel dikupas, cuci bersih dan potong kecil-kecil. Kukus sampai empuk, tiriskan.
• Apel dikupas, potong sedang, kukus sampai empuk. Tiriskan.
• Campurkan wortel dan apel, haluskan dengan blender.
• Tambahkan air/ASI untuk mengencerkan.
Alternatif penyajian: puree wortel dan puree apel disajikan secara terpisah.

NASI TIM WORTEL
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Karbohidrat, Vitamin A, Potassium
Bahan:
5 sm beras merah/putih
6 bh wortel
3 cangkir air
Cara Membuat:
• Wortel dikupas dan dibersihkan. Cincang halus.
• Beras dicuci.
• Masukkan beras dalam air mendidih, masak hingga 20 menit sambil terus diaduk.
• Tambahkan wortel.
• Masak lagi selama 10-20 menit. Angkat.
• Jika kurang encer, tambahkan air/ASI.
• Dapat disajikan langsung atau dihaluskan terlebih dahulu dengan saringan kawat untuk anak 8 bulan.

Filed under: MPASI , MPASI

Puree Sayur Untuk Bayi 6-9 Bulan II

sumber : www.sehatgroup.web.id

PUREE BROKOLI
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Potasium, Beta-karotin & Vitamin C
Bahan:
3 kuntum brokoli
Cara Membuat:
• Cuci brokoli lalu kukus/rebus sampai lunak (5-10 menit).
• Tiriskan dan haluskan dengan garpu atau food processor.
• Tambahkan air rebusan bila terlalu kental.

PUREE WORTEL
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Beta-karotin
Bahan:
2 bh wortel
Air matang/ASI
Cara Membuat:
• Wortel dikupas, cuci bersih, iris tipis-tipis.
• Kukus selama 10 menit atau sampai empuk. Angkat dan tiriskan.
• Haluskan dengan garpu atau blender.
• Tambahkan air/ASI atau kaldu untuk mengencerkan.
* Wortel diperkenalkan setelah anak umur 8 bulan, kandungan nitrate yang tinggi tidak baik untuk anak di bawah 8 bulan. Jangan gunakan air bekas merebus/mengukus wortel dan sayuran lain yang kandungan nitratnya tinggi (bayam, brokoli, bit, dll)

PUREE KEMBANG KOL
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Potasium
Bahan:
1 buah kembang kol
Cara Membuat:
• Ambil kuntumnya, cuci bersih, kukus hingga empuk, kira-kira 10-15 menit. Tiriskan.
• Setelah dingin diblender/saring dengan saringan kawat.
• Tambahkan air/ASI jika diperlukan untuk mencairkan.

PUREE KACANG POLONG
Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Potasium & Niacin (a B Vitamin)
Bahan:
4 sdm kacang polong segar atau beku/frozen
Cara Membuat:
• Cuci kacang polong kalau pilih yang segar.
• Kukus hingga lunak. Angkat dan tiriskan.
• Haluskan lalu saring supaya kulit tidak ikut termakan (khususnya untuk bayi usia di bawah 8 bulan)
• Tambahkan air/ASI sampai mencapai kekentalan yang diinginkan.

PUREE KENTANG
Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Potasium & Niacin (a B Vitamin)
Bahan:
3 buah kentang, kupas, cuci lalu potong-potong
ASI
Cara Membuat:
• Kukus kentang sampai lunak
• Tiriskan dan haluskan dengan garpu atau food processor.
• Tambahkan ASI sampai mencapai kekentalan yang diinginkan.

PUREE KENTANG + KACANG POLONG
Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Vitamin C & Potasium
Bahan:
1 genggam kacang polong
2 buah kentang ukuran sedang, kupas, potong-potong
Cara Membuat:
• Kukus kentang dan kacang polong hingga lunak. Angkat dan tiriskan.
• Campurkan kedua bahan lalu haluskan.
• Tambahkan air/ASI kaldu sampai mencapai kekentalan yang diinginkan.

Filed under: MPASI , MPASI

Puree Sayur Untuk Bayi 6-9 Bulan I

sumber : www.sehatgroup.web.id

PUREE MENTIMUN
Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Bahan:
1 buah mentimun kecil, kupas, buang bijinya, lalu potong-potong
Cara Membuat:
• Haluskan dengan garpu atau food processor.
PUREE TERONG
Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Potasium
Bahan:
1 buah terong ungu ukuran sedang, kupas kulitnya
Cara Membuat:
• Cuci bersih terong dan buang bijinya. Potong-potong.
• Rebus terong sampai lunak
• Tiriskan lalu haluskan.
Cara Lain:
• Cuci bersih terong dan buang bijinya. Potong-potong.
• Panggang terong daalm oven sampai lunak.
• Haluskan.
PUREE SELEDRI
Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Potasium
Bahan:
3 batang seledri
Cara Membuat:
• Cuci bersih dan cincang halus.
• Tuang ke dalam cangkir tahan panas. Kukus selama 5-10 menit. Angkat.
• Haluskan dengan blender/saringan kawat. Tambahkan air/ASI.
PUREE UBI JALAR
Kategori: Sayuran; Usia 6 bln+
Nutrisi Utama: Beta-karotin & Potasium
Bahan:
1 buah ubi jalar, sikat kulitnya sampai bersih
ASI
Cara Membuat:
• Panaskan oven dengan suhu 180C.
• Letakkan ubi pada wadah yang sudah dialasi aluminium foil.
• Panggang sampai matang (kira-kira 1 jam)
• Kupas kulitnya, potong-potong dagingya lalu haluskan.
• Tambahkan ASI untuk mengencerkan.
* selain dipanggang, ubi jalar juga bisa dikukus hingga lunak.
PUREE BUNCIS
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Utama: Potasium
Bahan:
1 genggam buncis, cuci bersih, potong ujungnya, buang serat di pinggirannya, potong-potong
ASI
Cara Membuat:
• Kukus buncis sampai matang.
• Haluskan dengan blender, agar tekstur lebih halus, saring dengan saringan kawat. Tambahkan ASI untuk mengencerkan.

Filed under: MPASI , MPASI

Supaya ASI Banyak

Dari baca-baca sharing ibu-ibu di milist dan baca sana sini. mungkin ini bisa dijadikan tips memperbanya asi :
1. Anggap Ga Ada sufor di dunia ini
2. Hanya ada ASI untuk bayi 0-6 bulan, ASI +MPASI homemade u/ 6-12bln dan asi + table food sampai anak menyapih dirinya sendiri
3. PEDETOT (percaya diri total) kalo asi ibu cukup untuk anak ibu
4. Dukungan suami dan seluruh keluarga
5. Sayur daun katuk + kuah
6. Sayur daun pepaya
7. Air rebusan kacang hijau
8. Air kelapa muda
9. Air putih yang banyak 2-3 liter/hari
10……

ada yang mau nambahin silahkan.. semoga berguna buat ibu-ibu yang sedan mencari tips memperbanyak ASI…

Filed under: ASI , ASI